„Realty Times“ – įsigykite savo kūno rengybą namuose atlikdami šias kalorijų deginimo valymo užduotis

„Jūs žinote, ką aš myliu apie kūno rengybą. Aš myliu fitneso visą picą burnoje.”

Tai senas pokštas, akį sukiojantis pokštas, tačiau jis vis dar sukramto, jei tik dėl viso to vidinės tiesos. Ir štai grynuolis, kuris daro jį dar aktualesnį: savaitgalis yra čia, ir nors jums gali kilti puikių minčių, kaip kiekvieną dieną patekti į sporto salę ar eiti į ilgą žygį (arba abu!), Tikėtina, kad jūs verčiau sėdėti žemyn su ta pica. Teisingai?

Štai gera žinia. Tas valymas, kurį atidavėte, gali padėti sudeginti kai kurias kalorijas, kad galėtumėte mėgautis gabaliuku (ar trimis) ar bent jau sumažinti savo kaltę be GYM.

„Ar namų ruošos darbai laikomi treniruotėmis? Atsakymas: Taip! Sakė fiziote.” Maratono valymo sesijos metu galite sudeginti rimtas kalorijas. „

Tai yra namų valymo užduotys – su vienu namu „Reno“ ir du savaitgalio darbai, kuriuos įmesta šį savaitgalį. Pastaba: Kol išsiaiškinate, kurią veiklą užkariauti, nepamirškite kiekvienam pritaikyti savo asmeninio svorio.

KALORIJOS Deginimo numeriai yra pagrįsti „vidutiniu maždaug 150 svarų svoriu“,-sakė šiandien. „Jei esate lengvesnis, 120 diapazone, tada apskaičiuokite apie 20% mažiau kalorijų. Tas pats pasakytina ir apie didesnį svorį: jei esate arčiau 180 svarų, sudeginsite apie 20% daugiau kalorijų vienai veiklai .

Siurbimas: „Atsižvelgiant į jūsų namų dydį, siurbimas gali padaryti didelę dentį jūsų 10 000 rekomenduojamų žingsnių per dieną“, – sakė Shape. „Proceso metu galite sudeginti 119 kalorijų per 30 minučių.

Šluostytis: Tikriausiai jūsų grindims reikia, o geriausia žinia yra ta, kad ši užduotis per valandą sudegins apie 150 kalorijų!

Vonios kambario valymas: Sąžiningai, mes tikimės, kad jūs neturite valandos vertės valymo viename vonios kambaryje, tačiau jūs galite lengvai praleisti laiką valydami iki trijų vonios kambarių ir sudeginti 180 kalorijų – pakankamai mėgautis malonumu po vakarienės!

Šveisti vonią: Galbūt tai tik kubilas, kuriam reikia rimto dėmesio. Ši nemaloni veikla skamba daug geriau, kai pagalvojate, kiek kalorijų galite sudeginti. Penkiolika minučių sunkaus muilo šurmulio šurmulys gali sudeginti daugiau nei 90 kalorijų ir suteikti jums puikią rankos treniruotę.

Sodininkystė: Atėjo laikas išeiti į kiemą ir išvalyti gėlių lovas arba paruošti erdvę vėsesniems orams. Visa tai lenkimas, atsiklaupimas ir pasvirimas reiškia, kad per vieną valandą galite sudeginti apie 250 kalorijų.

Nuplaukite indus: „30 minučių skalbimo indų skalbimo rankomis ir valant virtuvę, vidutinio stiprumo intensyvumu atsikratote 187 kalorijų, jei sveriate 125 svarų ir 300 kalorijų, jei sveriate 200 svarų”. sakė WebMD ..

Dažyti sienas: Ar šį savaitgalį pasiruošėte į savo namus įnešti naujos spalvos? Dažykite vieną valandą ir sudeginkite apie 270 kalorijų.

Bakalėjos apsipirkimas: Tai gali priversti jus pergalvoti, kad jūsų maisto produktai bus pristatyti arba naudodamiesi rinkos išankstiniu užsakymu/įkelkite juos į bagažinės paslaugą. Vienos valandos maisto prekių parduotuvės kelionė gali sudeginti 350 kalorijų!