Garsiosios Jennifer Aniston salotos – švieži šeimos patiekalai

Garsiosios Jennifer Aniston salotos dėl geros priežasties tapo virusine sensacija socialinėje žiniasklaidoje. Šios tobulos salotos yra ne tik įžymybių mėgstamiausios, bet ir puikus pasirinkimas tiems, kurie ieško sveikų, skanių salotų, kuriose gausu maistinių medžiagų. Šis receptas yra šviežių daržovių ir sveikųjų riebalų rinkinys, kuriame yra naudingų ingredientų, tokių kaip bulguriniai kviečiai, šviežios žolelės, garbanzo pupelės ir fetos sūris.

Nesvarbu, ar ruošiatės vakarienei su draugų rinkiniu, ar ieškote naujų mėgstamų salotų, kuriomis galėtumėte mėgautis kasdien, šios Jennifer Aniston salotos tikrai pradžiugins. Atlikę paprastus veiksmus ir tiksliai išmatuodami, šį paprastą receptą pasigaminti bus lengva, o valgyti bus malonu.

Garsiosios Jennifer Aniston salotos

1. Virkite bulgurą sumaišydami bulgurą su vištienos sultiniu. Jei norite, įberkite žiupsnelį druskos. Užvirinkite. Kai užvirs, uždenkite dangčiu ir sumažinkite ugnį iki minimumo ir leiskite virti 20 minučių, kol neliks skysčio. Sutrinkite šakute ir leiskite visiškai atvėsti.
2. Sudėkite žoleles į matavimo puodelį kaip sveikus lapus. Kai jis bus išmatuotas, tada juos smulkiai supjaustykite.
3. Tą patį padarykite su pistacijomis. Užpildykite ½ matavimo puodelio, tada išpilkite ir stambiai supjaustykite.
4. Dideliame dubenyje sumaišykite mėsą, avinžirnius, raudonąjį svogūną, petražoles, mėtas, fetą ir pistacijas.

Apsirengimo instrukcijos:

1. Išspauskite sultis iš savo citrinų. Man prireikė 2,5 citrinos, kad pagaminčiau ½ puodelio citrinos sulčių.
2. Plakite, kol visi ingredientai susimaišys.
3. Ištepkite norimą kiekį ant visų salotų arba pasilikite ir dėkite po 1-2 šaukštus į savo individualias salotas.

spustelėkite žvaigždutes, kad įvertintumėte!

Garsiosios Jennifer Aniston salotos

Garsusis Jennifer Aniston salotų receptas dėl geros priežasties tapo virusine sensacija socialinėje žiniasklaidoje. Su sveikais ingredientais ir šviežiu padažu!

Atsiųskite šį receptą el.

Gaukite šį receptą el. paštu tiesiai į savo pašto dėžutę!

Virimo režimasNeleiskite ekranui užtemti

• Virkite bulgurą sumaišę bulgurą su vištienos sultiniu. Jei norite, įberkite žiupsnelį druskos. Užvirinkite. Kai užvirs, uždenkite dangčiu ir sumažinkite ugnį iki minimumo ir leiskite virti 20 minučių, kol neliks skysčio. Sutrinkite šakute ir leiskite visiškai atvėsti.

• Sudėkite žoleles į matavimo puodelį kaip sveikus lapus. Kai jis bus išmatuotas, tada juos smulkiai supjaustykite.

• Tą patį padarykite su pistacijomis. Užpildykite ½ matavimo puodelio, tada išpilkite ir stambiai supjaustykite.

• Dideliame dubenyje sumaišykite mėsą, avinžirnius, raudonąjį svogūną, petražoles, mėtas, fetą ir pistacijas.

Apsirengimo nurodymai:

• Išspauskite sultis iš savo citrinų. Man prireikė 2,5 citrinos, kad pagaminčiau ½ puodelio citrinos sulčių.

• Plakite, kol visi ingredientai susimaišys.

• Ištepkite norimą kiekį ant visų salotų arba pasilikite ir dėkite po 1-2 šaukštus į savo individualias salotas.

Perjungti mitybos informaciją

Kalorijos: 317kcal | Angliavandeniai: 36g | Baltymas: 12g | Riebalai: 15g | Sotieji riebalai: 4g | Polinesotieji riebalai: 3g | Mononesotieji riebalai: 8g | Cholesterolis: 13mg | Natris: 372mg | Kalis: 456mg | Pluoštas: 9g | Cukrus: 5g | Vitaminas A: 490TV | Vitamino C: 22mg | Kalcis: 132mg | Geležis: 3mg

Mitybos atsisakymas: „Family Fresh Meals“ nėra dietologas ar mitybos specialistas, o bet kokia informacija apie maistingumą yra tik apytikslė. Jei reikia patikrinti bet kokią informaciją, rekomenduojame sudedamąsias dalis paleisti naudojant internetinę mitybos skaičiuoklę.

Dalintis šiuo receptu yra skatinama ir vertinama. Draudžiama kopijuoti visą receptą į bet kokią socialinę žiniasklaidą.

Ar sukūrėte šį receptą?

Būtinai pasidalinkite ja su manimi žemiau!